Йога! Начинай!

Йога ‒ это не просто упражнения для поддержания физической формы. Йога ‒ это образ жизни, особая философия, особое душевное и духовное состояние. И люди, принявшие решение постигать древнее учение, часто не понимают с чего начать. Не только асаны важны, определенная литература потребуется к прочтению, мировоззрение поменять надо будет,  да и питание придется пересмотреть.

Йога ‒ это хорошее решение для тех, кто желает гармонизировать взаимодействие тела и души. Она помогает улучшить самочувствие, внешний вид, успокоить душу. С ее помощью возможно не только оздоровиться, но и найти себя, понять многое.

Начинающий йог, конечно, весь в сомнениях! Попробуем разобраться в некоторых нюансах.

Надо ли быть спортсменом для йоги?

Некоторые люди, решившие заняться йогой, думают, что важно уже быть физически подготовленным. На самом деле спортсменом быть необязательно! Йогой можно начинать заниматься с любым уровнем физической подготовки. Со временем появится гибкость тела, удастся похудеть, стать выносливее и сильнее, гармонизировать внутреннее душевное состояние.

Как работает йога?

Многие думают, что йога заключается в  статистических позах для тела, позволяющих сделать его более гибким и стройным. На самом деле идет воздействие не только на физику. Система работает во всех направлениях и духовное развитие несет изменения во все сферы жизни человека.

Сколько времени требуют занятия йогой?

йогаКак правило, люди часто ссылаются на нехватку времени. Лукавят! Время есть, его всегда можно найти, особенно для себя! Если заниматься йогой дома, то лучше всего делать это утром или вечером, не на полный желудок, уделяя час времени.

Целесообразнее будет посещать заведения, где проводят занятия в группах. Инструктор по йоге поможет разобраться лучше в асанах и научит как правильно их делать. Важно понимать какие мышцы нужно задействовать, как правильно фиксировать тело и т.д. Впоследствии вы без труда будете находить время для занятий, возможно даже ежедневно.

Занятия йогой ‒ дорогое удовольствие?

Есть центры, где занятия стоят недешево. Но для начала вовсе необязательно их посещать. Можно найти места с умеренными ценами, а можно заниматься дома. И вовсе не обязательно поначалу покупать специальную дорогую одежду, коврик. Подойдут обычный каремат и лосины с футболкой.

Йога связана с религией?

йогаПриверженец любой религиозной конфессии может заниматься йогой, будь то христианин, мусульманин и т.д. Изучение йоги не связано с религией ‒ это древняя наука о гармонизации внутреннего и внешнего мира вокруг человека. В йоге объединяются физические упражнения, дыхательные и медитативные практики, очистительные процедуры. Все это приносит организму и разуму человека пользу. С религией никак не связано!

Йога нагружает?

Занятия йогой не утомляют, а наоборот придают сил, являются хорошим источником расслабления. С их помощью можно будет снимать напряжение, гармонизировать душевное состояние, становиться бодрее, здоровее, выносливее. Те кто начинают практиковать, быстро избавляются от лишних кг, приводят в тонус мышцы и кожу тела. Только заниматься нужно регулярно и усердно.

Йога и возраст

Многие люди ошибочно думают, что заниматься физкультурой, в том числе и йогой, нужно с молодого возраста. Это не так, спорт еще никому не навредил ни в 40, нив 50, нив 60.

йогаПольза йоги здесь очевидна! Суставы и позвоночник станут более подвижными, мышцы приобретут тонус, общее состояние нормализуется. Вообще, по статистике, люди старшего возраста с азами йоги справляются быстрее, они более спокойны, не зависят от социума и амбиции их тревожат меньше. К тому же йога способна хорошо гармонизировать душевное состояние в любом возрасте. Кроме физических нагрузок применяются медитации, мантры, визуализации и пр.

Чем йога отличается от других видов спорта?

йогаКогда стоит дилемма, чтобы нагрузить себя спортом и что выбрать? Плавание, шейпинг, танцы, пилатес или еще что-то? Обычно люди, выбирающие йогу, уже имеют представление о том, что практики помогают не только физическому телу. Кроме подтянутой фигуры, возможно получить еще спокойствие и гармонию в душе! А это сейчас так необходимо в реалиях больших скоростей, чрезмерного потока информации и беспокойного социума!

Добавить комментарий